تجارب رجيم البطاطس المسلوقة

مشكلة الوزن الزائد من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ودائماً ما قد تتسبب لهم في العديد من المشاكل والأضرار، مثل الأضرار الصحية، أو الأضرار النفسية، كما أنها دائماً ما قد تسبب لهم الإحراج باستمرار، ولهذا فنجد العديد من هؤلاء الأشخاص يبحثون باستمرار عن أفضل الطرق على يمكن أن تساعدهم في التخلص من هذه المشكلة الكبيرة والخطيرة في نفس الوقت، فهناك بعض النصائح والحميات الغذائية التي من الممكن أن تساعدهم على هذا، ومن ضمنها رجيم البطاطس المسلوقة، الذي أكدت العديد من التجارب على مدى قدرته في إنزال الوزن، بالإضافة إلى فوائده العديدة، لذا فهذا الرجيم قادر على إنقاص الوزن بفاعلية وأمان.

فوائد رجيم البطاطس المسلوقة

  • هناك العديد من الفوائد المذهلة التي قد يحملها هذا الرجيم، فقد أثبت أنه من أفضل الحيل التي ساعدت على إنقاص الوزن.
  • فهو قادر على إنقاص الوزن بشكل سريع، وفي نفس الوقت بأمان تام، فلا يتعرض جسم الإنسان لأي ضرر من أي نوع، ولكن من الضروري أن يتبع بالطريقة الصحيحة.
  • فمن المعروف عن البطاطس أنها تستطيع أن تقوم بامتصاص السموم المتراكمة بجسم الإنسان، بالإضافة إلى أن البطاطس من الثمار التي بها العديد من الفوائد الهامة والضرورية لجسم الإنسان.
  • فالبطاطس تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى أنها تحتوي أيضاً على العديد من المعادن، مثل النحاس والفسفور، كما أنها تحتوي أيضاً على فيتامين “ج”، مما يجعلها من أكثر الثمار التي تحافظ على صحة القلب.
اقرأ أيضا  تجربتي مع حبوب كورديلز سوبر

معدل إنقاص الوزن بعد استخدام رجيم البطاطس المسلوقة

أثبتت العديد من التجارب أن رجيم البطاطس المسلوقة من أفضل أنواع الرجيمات التي يمكن أن تتبع لإنقاص الوزن، لما تحتويه حبة البطاطس من فوائد، ولكن للحصول على النتيجة المطلوبة من هذا الرجيم يجب أن يتبع بالطريقة الصحيحة له، وهنا يمكن أن يخسر الشخص ما بين اثنان كيلو إلى أربعة كيلو جرام خلال الأسبوع الواحد، ولكن على الرغمن من هذا، فأن هذا الرجيم لا يمكن أن يقوم به الشخص أكثر من أسبوع، وإلا فأنه يعرض نفسه للعديد من المشاكل والأضرار الصحية، فقد يؤثر هذا الرجيم على مستوى الأملاح داخل الجسم، كما يؤثر أيضاً على مستوى الفيتامينات والبروتين.

هل يمكن أن يتم تكرار رجيم البطاطس

من الأفضل أن لا يزيد الإنسان من إتباع رجيم البطاطس المسلوقة لأكثر من أسبوع، فالاستمرار في إتباعه لأكثر من هذه المدة يمكن أن يتسبب في تعرض المعدة لبعض الأضرار، بالإضافة إلى المشاكل الصحية العديدة التي من الممكن أن يتعرض لها الإنسان، فرجيم البطاطس من الأفضل أن يتبع في حالة الحاجة الملحة لإنقاص الوزن بشكل سريع، ولكن لا يمكن أن يتبع لفترات طويلة ومتتالية.

طريقة تحضير البطاطس المسلوقة

  • أن القيام بتحضير البطاطس المسلوقة من أجل إتباع رجيم البطاطس المسلوقة تعد من أسهل وأبسط الطرق.
  • من الأفضل أن تقوم كل وجبة بتحضير حبة واحدة من البطاطس، فعليك بتقشيرها جيداً، ومن بعد يتم غسلها أيضاً بطريقة جيدة.
  • ثم يتم وضعها بمقدار من الماء ورفعها على النار، ومن ثم تنظر حتى تنضج حبة البطاطس بشكل جيد.
  • وعليك من بعدها إخراجها من الماء والقيام بهرسها وتناولها دون إضافة لها أي إضافات أو توابل على الإطلاق.
اقرأ أيضا  افضل حبوب تخسيس مجربة

رجيم البطاطس المسلوقة لإنقاص الوزن بأسبوع

من المعروف أن البطاطس واحدة من الثمار التي تحتوي على نسب هائلة من النشويات التي يحتاج لها جسم الإنسان، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية، ولهذا فهي لها تأثير قوي على صحة الجسم والبشرة أيضاً، ولهذا فأن العديد من الدول الأوربية تهتم بتناولها، وهناك أيضاً من يقوم باستخدامها في بعض الحميات الغذائية، حتى توصلوا لاستخدامها بشكل منفرد كنوع من أنواع الرجيمات، وتكون خطواته كالتالي:

اليوم الأول

الإفطار

يتم تحضير ثمرة واحدة من البطاطس بالطريقة التي قد قمنا بشرحها من قبل، بالإضافة من تناول كوب واحد من الزبادي، على أن يكون خالي الدسم تماماً، مع القيام بتناول كوب صغير من الحليب.

الغذاء

يتم إحضار ثمرتان من البطاطس المشوية في الفرن، والتي من الممكن أن يتم إضافة لها القليل من الملح، ومن بعد تناولها يتم تناول كوب من الشاي الأخضر دون إضافة له سكر أو عسل.

العشاء

كوب من الحليب خالي الدسم، مع كوب من الزبادي خالي الدسم أيضاً، ويفضل أن يتم إضافة لهم بعض قطرات من عصير الليمون، فهو يساعد على تنشيط الحرق.

اليوم الثاني

الإفطار

ثمرة واحدة فقط من البطاطس المسلوقة الخالية من أي إضافات.

الغذاء

يتم تكرار غذاء اليوم الأول.

العشاء

يكرر أيضاً عشاء اليوم الأول.

اليوم الثالث

الإفطار

ثمرة واحدة من البطاطس كما في اليوم الأول والثاني.

الغذاء

ثمرة واحدة من البطاطس دون إضافة لها أي إضافات، مع تناول كوب من الحليب خالي الدسم.

العشاء

كوب من الزبادي خالي الدسم، مع كوب من الحليب خالي الدسم أيضاً.

اليوم الرابع

يترك هذا اليوم دون القيام بإتباع فيه رجيم البطاطس المسلوقة.

اليوم الخامس

يتم تكرار اليوم الأول، سواء كان في الإفطار أو الغذاء أو العشاء أيضاً.

اقرأ أيضا  تجربتي مع حبوب جارسينيا

اليوم السادس

يكرر أيضاً الثلاث وجبات الخاصة باليوم الثاني.

اليوم السابع

يتم تكرار الثلاث وجبات الخاصة باليوم الثالث.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

تجربتي مع معجون الاسنان لحب الشباب

تجربتي مع معجون الاسنان لحب الشباب ، تعتبر مشكلة حب الشباب مع اصعب المشاكل التي يعاني منها…