تجربتي في إزالة دهون البطن

مجلة الدايت تقدم لكم تجربتي في ازالة دهون البطن ، تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية ، اخراج الكرش بعد الولادة القيصرية ، تجربتي في ربط البطن بالشماغ ، مشروب يزيل الكرش ، و تجربتي مع النعناع للكرش ، يبحث الكثيرون عن حلول تساعد على إذابة الدهون والتخلص من نتوء البطن ، وكان هناك العديد من التساؤلات حول تجربتي في إزالة دهون البطن ، فهذا ليس مستحيلاً ، ولكنه يتطلب بعض الجهد. والالتزام بنظام غذائي صحي ، والطرق التي تساعد على زيادة الحرق لخسارة الوزن.

تجربتي في إزالة دهون البطن

يبحث الناس عن حلول لهذه المشكلة بشتى الطرق ، ومن خلال هذه الفقرة إليكم بعض التجارب الناجحة للتخلص من الكرش وحرق دهون البطن.

  1. التجربة الأولى: امرأة تبلغ من العمر 45 عامًا تروي تجربتها في التخلص من دهون البطن. تقول: “أنا لا أعاني من السمنة ، لأن وزني مثالي ، لكني أعاني من عدم تناسق في توزيع دهون البطن ، خاصة في منطقة البطن ، وحاولت الالتزام بالوصفات الطبيعية وتغيير عادات الأكل ، لكني الثاني لم تحصل على نتيجة. واصلت السيدة حديثها قائلة: “ذهبت إلى الطبيب ونصحني بإجراء عملية شفط الدهون ، وبعد البحث ورؤية العديد من النتائج الجيدة لشفط الدهون ، قررت إجراء هذه العملية. معدة مسطحة ، كما كنت أتمنى “.
  2. التجربة الثانية: تقول صاحبة هذه التجربة إنها مثل معظم النساء اعتقدت أن الدهون في منطقة البطن. من أصعب المناطق التي لا يمكن التخلص منها أبداً ، لكنها في نفس الوقت لم ترغب في تقبل الشعور المستمر بالضيق والنفخ الذي يحدث لمعدتها بعد تناول أي وجبة ، لذلك قامت بتصفح الإنترنت وقراءة المزيد عن دهون البطن. وأدركت أن كل ما كان عليها فعله هو اتباع أسلوب حياة صحي مع بعض الأشياء البسيطة التي لم تكن مضطربة في حياتها ، ولكن كان لها فوائد كبيرة فيما بعد ، وأول ما فعلته المرأة ذات التجربة هو أنها تعمل على نظام غذائي قائم على على عدد السعرات الحرارية لأنه أهم عامل يتحكم في وزن الإنسان. بعد حساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم ، قامت بتخفيض 1000 سعرة حرارية وقالت إن انخفاض عدد السعرات الحرارية دفعة واحدة سيؤثر سلبًا على عكس ما هو شائع ، لذلك يجب الانتباه.

تجربتي في التخلص من الكرش بعد ولادة قيصرية

هناك العديد من التجارب الناجحة للسيدات في استئصال البطن بعد الولادة ، ومعظمها ناجح ، ويرجع ذلك إلى الروتين الذي أجروه قبل الولادة القيصرية وبعدها ، ولكم الجميع ليشارككم التجارب على النحو التالي:

  • التجربة الأولى: بعد الانتهاء من العملية القيصرية كنت أعاني من آلام بسبب ظهور الكرش ودهون البطن. بسبب عدم ممارسة الرياضة أثناء الحمل بالطبع ، باستثناء الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية تسببت في ترهلات مختلفة في جميع أنحاء جسدي. بعد الولادة ، بدأت في تجربة العديد من الكريمات المضادة للأورام ، لكنها فشلت مع مرور الوقت ، كنت يائسة وبدأت أتساءل متى ستعود معدتي إلى المظهر الصحي والنحيف والطبيعي. أرعبتني هذه العمليات لدرجة ندمهم على أدائها لأنها كانت مضرة بصحة والدتي على المدى الطويل أرعبتني ، لذلك تخليت عن فكرة أنني ما زلت أبحث عن أفضل طريقة لعلاج هذه المشكلة ، اكتشفت الكثير من الأشياء الطبيعية وصفات ومشروبات يمكن اعدادها في المنزل وكذلك حميات صحية لا تحتوي على دهون وزيوت وغيرها. اخترت الوصفة التي تناسبني من هذه الوصفات ، بدأت باتباع نصائح الخبراء المهمة بشأن ازالة الكرش. بعد الولادة القيصرية ، وبمرور الوقت بدأت النتائج المتوقعة في الظهور ، وبعد حوالي 6 أشهر حصلت على ما أريد. هذا يجعلني سعيدا جدا.
  • التجربة الثانية: امرأة تحكي عن تجربتها في التخلص من الكرش بعد الولادة ، حيث تتذكر أنها جربت طرقًا عديدة بعد الولادة ، مثل استخدام حزام شد البطن لمدة شهرين ، لكنها عادت إلى وضعها مرة أخرى بعد الولادة. خلعت الحزام ، كما جربت الكثير من المشروبات والأعشاب ، لكنها لم تحصل على النتيجة المرجوة ، حتى نصحها الطبيب بممارسة الرياضة حتى تعود عضلات البطن إلى وضعها كما كانت من قبل. بدأت المرأة بالبحث عن تمارين البطن بالمشي أو صعود السلالم لمدة نصف ساعة يوميا حتى تتخلص من الكرش تماما وتضيق بطنها ، وللتخلص من الجلد المترهل لا بد من دهن البطن بالزيتون الزيت بعد التمرين للحصول على بطن مثالي.

إزالة الكرش بعد الولادة القيصرية

قد تلجأ العديد من النساء إلى جراحة شد البطن بعد الولادة القيصرية ، ولكنها ليست بديلاً عن نظام غذائي صحي لفقدان الوزن أو برنامج تمارين منتظم. فيما يلي طرق إزالة الكرش بعد الولادة القيصرية.

  • الرضاعة الطبيعية قد تساهم الرضاعة في حرق الكثير من السعرات الحرارية وفقدان الوزن ، ويجب على المرأة الاستمرار في إرضاع الطفل لمدة 6 أشهر على الأقل للمساعدة في التخلص من الدهون ، وبالتالي يمكن التخلص من الكرش بعد العملية القيصرية أو البطن. بعد ولادة قيصرية.
  • تتطلب ممارسة الرياضة بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ممارسة الرياضة ، ولكن يجب اختيار التمارين البسيطة التي تناسب هذه المرحلة ، حيث أن المشي من أسهل الطرق للمساعدة في إنقاص الوزن وزيادة معدل التمثيل الغذائي ، لذلك يجب على النساء القيام بذلك ثلاث مرات في الأسبوع.
  • يعتبر التدليك خطوة مهمة يتجاهلها الكثير من النساء ، وهي تدليك منطقة البطن بعملية قيصرية ، حيث أن التدليك له دور كبير في التخلص من الدهون ، ويوصى بوضع زيوت طبيعية على البطن ، مثل: زيت اللوز ، زيت الزيتون ، وزيت جوز الهند ، وتدليك البطن يومياً.
  • ينصح بتناول طعام صحي ومتوازن لتجنب الحميات القاسية ومنخفضة السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن بسرعة خلال فترة الرضاعة الطبيعية. لأن هذا قد يتسبب في نقص العناصر الغذائية الهامة لجسم المرأة خلال هذه الفترة ، كما يؤدي إلى نقص المغذيات في حليب الأم وتقليل إنتاجه كما ذكرنا سابقاً ، وبشكل عام تحتاج الأم المرضعة إلى زيادة السعرات الحرارية. في نظامها الغذائي بمعدل 500 سعرة حرارية أكثر من الأمهات غير المرضعات.

تجربتي في ربط البطن بالشماغ

تعتقد الكثير من النساء أنه بعد الولادة ونزول الجنين ، فإن أجسادهن ستعود إلى ما كانت عليه من قبل ، ولكن ما يحدث هو أن منطقة البطن تظل مترهلة ، وهذا يتطلب القيام ببعض الأشياء المهمة ، مثل ربط البطن على سبيل المثال. ، وتتمثل طريقة ربط البطن بعد الولادة القيصرية من خلال التجارب التالية:

  1. التجربة الأولى: كانت أسلوبي في ربط البطن بالشماغ كالتالي. قم بطي الشماغ على شكل مثلث ولفه على منطقة البطن بالكامل بحيث يكون الحزام عريضًا ويغطي منطقة البطن بالكامل. حاولي لف الشماغ على بطنك مرتين إذا استطعت للحصول على نتيجة أفضل. لف القماشة أو الشماغ على منطقة البطن وتجرأ على شدها كثيرًا في المرحلة الأولى حتى تتكيف مع حركة جسمك حتى تشعر بأنها أصبحت أوسع ، ثم اعمل على شدها مرة أخرى. قد يكون لف البطن بالشماغ مفيد جدا من لحظة استيقاظك من النوم حتى المساء ، وذلك لأن النتيجة قد تكون أكثر فاعلية في فترات النوم الطويلة عندما تكون القماشة مربوطة بإحكام ولا تقومي بالكثير من الحركة .
  2. التجربة الثانية: تروي إحدى النساء تجربتها في ربط البطن بعد ولادة قيصرية. تقول بعد ولادتي القيصرية الأولى ، تدهورت معدتي كثيراً وشكلها البارز أزعجني كثيراً. لذلك سارعت إلى تجربة الكثير من الوصفات حتى تعود معدتي مشدودة كما كانت قبل الحمل والولادة ، لكن كل الطرق فشلت. بعد أسبوعين فقط من الولادة ، اشتريت هذا المشد من الصيدلية ، وربطت معدتي برفق بسبب شدة ألم الجرح القيصري. يوميا لمدة شهرين فقط بعد الولادة ، وبالفعل أصبحت معدتي مشدودة. لذلك أنصح النساء الأخريات بتجربة ربط البطن بعد الولادة القيصرية.

مشروب يزيل الكرش

يمكن إزالة الكرش عن طريق تناول المشروبات الطبيعية ، فهي فعالة في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي:

  • مشروب الكمون والبابونج: ضعي في إناء على النار نصف ملعقة صغيرة من البابونج وملعقة صغيرة من الكمون المطحون وكوب من الماء. عندما يغلي يرفع المزيج عن النار ، يصفى ، وعندما يصبح دافئاً تناوله على الفور. لاحظ أنه من الأفضل شرب هذا المشروب قبل النوم للحصول على نتائج أسرع وأفضل.
  • مشروب الشاي الأخضر: هذا المشروب سهل التحضير حيث يكفي تحضير كوب منه بالطريقة المعتادة في الصباح وتناوله في الصباح على معدة فارغة وكوب آخر في المساء وتناوله قبل الذهاب. إلى السرير. يتمتع هذا الشاي بقدرة هائلة على حرق الدهون العنيدة والتخلص من الوزن الزائد.
  • مشروب القرفة والبابونج: ضعي كوبًا من الماء في إناء على النار ، وأضيفي إليه نصف ملعقة صغيرة من كل من القرفة والبابونج. دع الخليط يغلي فوق النار لبضع دقائق. ثم اشرب المشروب على الفور. للحصول على نتائج مرضية ، تناول كوبين من هذا المشروب في الصباح والمساء.

تجربتي مع النعناع للكرش

يتطلب فقدان الكرش ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف وقليل الدهون ، بالإضافة إلى تجربة الوصفات الطبيعية مثل تناول النعناع المغلي أو المنقوع لأنه يساعد في حرق الدهون وتحسين عملية الهضم. ها هي تجربتي مع النعناع للكرش.

  1. يظهر الكرش نتيجة تراكم الشحوم والدهون في منطقة البطن والتي تتراكم بدورها نتيجة تناول الأطعمة غير الصحية مثل الوجبات السريعة الغنية بالمواد الدهنية ، بالإضافة إلى عدم انتظام النشاط البدني والتمارين الرياضية. الوزن الزائد سيؤدي المهمة.
  2. المقادير قليل عصير الليمون القليل من الفلفل الاحمر نصف لتر ماء وطريقة التحضير سيدتي ، اخلطي جميع المكونات حتى تتجانس في نصف لتر من الماء ، ثم اتركي المشروب لمدة نصف ساعة ثم اشرب كوب منها كل ساعتين وستلاحظ أن الكرش سيختفي خلال 5 أيام فقط.

التعليقات مغلقة.