تمارين كيجل Kegel exercise

معلومات مهمة حول تمارين كيجل والتي تنسب للدكتور أرنولد كيجل ، وتتكون تمارين كيجل من إرخاء العضلات التي تشكل جزءًا من عضلات كيجل ، أو ما يسمى عضلات الحوض بالعامية.

بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون تمارين كيجل ، فإن هدفهم هو تحسين قوة العضلات من خلال تقوية عضلات قاع الحوض. توصف تمارين كيجل للنساء الحوامل لتحضير الحوض للتضييق الفسيولوجي في المراحل المتأخرة من الحمل والولادة المهبلية.

تمارين مخروطية
يُعتقد أن تمارين كيجل مفيدة لعلاج هبوط المهبل ، ومنع هبوط الرحم عند النساء ، وعلاج آلام البروستاتا والتورم الناجم عن تضخم البروستاتا الحميد ، واحتقان البروستاتا عند الرجال.

قد تكون تمارين كيجل مفيدة في علاج سلس البول لدى كل من الرجال والنساء.
تستخدم تمارين كيجل لزيادة المتعة الجنسية.

تمارين كيجل بالصور.

أضف تعليق