طريقة عمل خبز الشوفان الصحى واللذيذ والمفيد فى الدايت

كيفية صنع خبز الشوفان الصحي واللذيذ والمفيد في النظام الغذائي حرق السعرات الحرارية ، وهذا الأخير عبارة عن عدد كبير من الإعلانات والإعلانات التي تم ملاحظتها مؤخرًا ، والتي تعزز فقدان الوزن من خلال كريمات حرق الدهون والمنتجات الكيماوية أو العسل والمنتجات الطبيعية. لكن خبز الشوفان طريقة صحية غير مؤذية ، وذلك لسهولة تحضيره وتحضيره ولا يتطلب نقودًا باهظة الثمن ، فهو مناسب لجميع المستويات ومناسب لجميع أخصائيو الحميات.

  • خبز الشوفان المشبع
  • خبز الشوفان بدون قمح
  • كيفية صنع خبز شوفان صحي ولذيذ ومفيد لنظام غذائي
  • خبز الشوفان المشبع

    خبز الشوفان اللذيذ والمفيد من الأطعمة التي يمكن أن تحل محل الخبز الأبيض لاحتوائه على السكر والنشا ، قطعة من خبز الشوفان أو الخبز المحمص تحتوي على 65 سعرة حرارية ، والشوفان يشعر بالشبع ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، والآن دعونا نلقي نظرة على كيفية صنعه . اصنع خبز الشوفان الصحي واللذيذ والمفيد في اللعينة.

    خبز الشوفان بدون قمح

    لتضمين النظام الغذائي المكونات الأساسية لدقيق الشوفان الصحي واللذيذ والمفيد ، نحتاج إلى بعض المكونات ، لذلك بالإضافة إلى ثلاثة أكواب من الدقيق البني ، تحتاج إلى كوب من دقيق الشوفان وملعقتين إضافيتين من الخميرة الفورية. نحتاج كأسين من الماء الدافئ ، وكذلك ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من السكر.

    كيفية صنع خبز شوفان صحي ولذيذ ومفيد لنظام غذائي

    اتبع هذه الخطوات للحصول على خبز الشوفان اللذيذ

  • أحضر كوبًا من الماء الدافئ وضع فيه السكر والخميرة ، سيرتفع منسوب الماء في الكوب بتأثير الخميرة ، لذا أغلق الكوب أولًا.
  • ضعي المكونات الجافة مثل الدقيق البني والشوفان والملح في وعاء آخر واخلطيها جيدًا ، ثم أضيفي الخميرة التي حضرتها في الماء إلى هذا الخليط.
  • الآن ابدأ عملية العجن وأضف الماء تدريجياً إلى الخليط.
  • الآن وبعد الانتهاء من عملية عجن خبز الشوفان الصحي واللذيذ والصحي ، ضعه في وعاء محكم الغلق وضعه في مكان دافئ لمضاعفة الكمية.
  • نقطع العجين إلى كرات صغيرة ونضع هذه الكرات على الطاولة حيث نقوم بلف العجين ونرش الدقيق قبل لفه حتى لا يلتصق العجين بالمائدة.
  • وزعي الكرات على أسطح دائرية مثل رغيف عادي.
  • اضبطي الفرن على درجة متوسطة ، ثم ضعي الرغيف في الفرن واخبزيه وحمصيه جيدًا.
  • الآن وصلنا إلى الخاتمة وفي هذا المقال تعلمنا كيفية صنع خبز شوفان صحي ولذيذ ومفيد للحمية الغذائية وخبز الشوفان الخالي من القمح وتعلمنا أيضًا عن خبز الشوفان المشبع.

    أضف تعليق