فوائد الشاي الاسود: 6 فوائد يقدمها الشاي الاسود لصحتك

فوائد الشاي الأسود: 6 فوائد يوفرها الشاي الأسود لصحتك. يعتبر الشاي من أشهر المشروبات في العالم. يتم استخراج القهوة والشاي من نبتة تسمى كاميليا ، موطنها الأصلي الصين. هناك العديد من أنواع الشاي ، بما في ذلك الشاي الأسود ، والشاي الأخضر ، والشاي الأبيض ، وتختلف فوائد كل منها عن أنواع الشاي الأخرى.

شاي أسود

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ولا يمكنك اتباع نظام غذائي يمكنك اللجوء لبعض المشروبات التي تساعد على منع تراكم الدهون وحرقها بشكل فعال ، ومن أسهلها فوائد الشاي الأسود للتنحيف بطريقة بسيطة لتحضيره في المنزل للحصول على بطن مسطحة تزيد من جمالك وصحتك.

شاي أسود
شاي أسود

لم يكن مشروب الشاي معروفًا من قبل ، ولكن تم اكتشافه بالصدفة ، حيث كان إمبراطور الصين جالسًا في حديقة قصره ، وكان يضع بجواره قدرًا من الماء الساخن ، وهبت بعض الرياح ، مما أدى إلى سقوط أوراق نبات كان ينمو في حديقة القصر في إناء من الماء الساخن ، ولاحظ الإمبراطور أن شكل الماء تغير بعد سقوط الأوراق فيه ، ثم تذوقه فوجده جميلاً وله طعمه فريد فأحب النبات وزرعه في أراضي الصين وانتشر منه في كثير من دول العالم.

فوائد الشاي الأسود

هذا المشروب الشعبي في جميع أنحاء العالم ، يكرم الشاي في الصباح وبعد الظهر وأمسيات المساء ، وفيما يلي نشرح لك ما هي الفوائد التي قدمها لك الشاي الأسود:

الوقاية من السرطان

يتميز الشاي الأسود بكونه من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة ، وهي أول مقاومة للأمراض السرطانية والأورام الخبيثة ، حيث تمنع مضادات الأكسدة ظهور الطفرات الجينية في الخلايا ، وهو السبب الأول للسرطان.

تنشيط القلب

يساعد الشاي في تنشيط القلب ، وزيادة كفاءة وقوة عضلة القلب ، مما يزيد من كمية الدم التي يتم ضخها إلى الجسم ، ويسرع الدورة الدموية وينشطها ، وبالتالي يصل الدم إلى أطراف الجسم البعيدة مثل اصابع الارجل.

تقليل الكوليسترول

أثناء تناول الطعام الذي يحتوي على دهون يتسبب في ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين والأوردة ، وبالتالي يؤدي إلى ضيق تدفق الدم في هذه الشرايين مما يؤدي إلى الذبحة الصدرية أو النوبات القلبية ، والشاي من المشروبات التي تساعد تقليل ترسب الكوليسترول. كما يساعد الشاي في الدم والشرايين على التخلص من الدهون الضارة التي تؤدي زيادتها في الجسم إلى السمنة وزيادة الوزن وأمراض القلب والشرايين.

خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم

أجريت دراسة على الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأسود لمدة 12 أسبوعًا ، وكانت نتيجة التدريس أن هؤلاء الأفراد تسببوا في انخفاض ملحوظ في مستوى الدهون الثلاثية بنسبة 36٪ ومستويات السكر في الدم بنسبة 18٪ ونسبة السكر في الدم بنسبة 18٪. كما أشارت نسبة الكوليسترول الضار إلى الكوليسترول الجيد بنسبة 17٪. دراسة أخرى أجريت على الأشخاص الذين تناولوا ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا قللت من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 11٪.

تحسين الهضم

الشاي الأسود من المشروبات التي تساعد على تحسين عملية الهضم وزيادة فعالية امتصاص الطعام في الجسم. يحتوي الشاي على مادة البوليفينول ، وهي مركبات تساعد على زيادة البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ، وتقوم على قتل البكتيريا الضارة مثل السالمونيلا ، والشاي يساعد على تنظيم حركة المعدة وتقليل الالتهابات.

زيادة التركيز واليقظة

الشاي من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، والتي توجد أيضًا بنسبة عالية في القهوة ، والكافيين من المركبات التي تساعد على تنشيط خلايا الدماغ ، وزيادة القدرة على التركيز وطرد النوم. كما ينشط الشاي القشرة الدماغية ، مما يزيد من كمية تدفق الدم إلى خلايا الدماغ ، مما يزيد من الذكاء ويقلل من الخمول والكسل.

فوائد الشاي الأحمر والليمون لفقدان الوزن

  • تشير الدراسات الحديثة إلى أن الشاي الأحمر لا يقل أهمية عن الشاي الأخضر من حيث التخسيس ، حيث أنه يحتوي على مركبات البوليفينول التي تحارب تراكم وتراكم الدهون وبالتالي زيادة وزن الجسم.
  • يساعد تناول الشاي الأسود بانتظام أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي وعمل الجهاز الهضمي والأمعاء ، مما يساعد على هضم الطعام بشكل فعال وسريع.
  • أما الليمون فهو مصدر طبيعي لفيتامين سي الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة التي تساعد على تنشيط الجسم وطرد السموم والسوائل المحتجزة داخل الجسم.

طريقة تحضير الشاي الأسود ومشروب الليمون

  1. نضع ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأحمر أو كيس في الكوب ، ثم نضيف شرائح الليمون ثم نسكب الماء الساخن.
  2. اتركي المزيج يرتاح لمدة 10 دقائق حتى يتحول إلى اللون الأحمر ، ثم صفيه واشربه.
  3. اشرب كوبًا من هذا المشروب يوميًا لمدة شهر ، خاصة بعد الوجبات الدسمة أو الدسمة ، للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.

الآثار الجانبية للشاي الأسود

قيل قديماً أن كل ما يتجاوز حدوده يتحول إلى نقيض ، كما أن كثرة شرب الشاي الأسود قد يؤدي إلى مشاكل وعيوب في ضربات القلب ، وضغط الدم ، كما قد يؤدي إلى مشاكل وعيوب في القلب. المعدة والجهاز الهضمي ، وكثرة شرب الشاي الأسود يسبب الإمساك أيضًا. الحرص على عدم تناول الشاي الأسود مباشرة بعد الأكل ، حيث أن الشاي بعد الأكل يعيق امتصاص الجسم للحديد من الطعام ، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم ، وبالتالي يتم شرب الشاي بعد ساعتين من تناول الطعام لتجنب فقر الدم وفقر الدم.

أضف تعليق