فوائد الكمون والليمون للتخسيس والكرش ينقص الوزن فى اسبوع

فوائد الكمون والليمون للتخسيس وإنقاص الوزن في أسبوع. يرتبط الكمون دائمًا بأحد الأعشاب المستخدمة في الطهي. وهي عشبة من عائلة الخيمنة تحتوي على العديد من العناصر مثل البروتين والألياف ومضادات الأكسدة والدهون والكربوهيدرات. يستخدم الكمون في علاج أمراض الأمعاء واضطرابات المعدة والقولون ، بالإضافة إلى هذه الفوائد ، يعمل الكمون على حرق دهون الجسم المتراكمة ، ومن ثم إنقاص الوزن.

كيفية تخزين الكمون

يفضل شراء بذور الكمون كاملة وليس مطحونة ، لأن طحنها يفقد بعض المواد والزيوت المتطايرة.
يخزن في حاوية محكمة الإغلاق بعيدًا عن الضوء والحرارة. يفسد الكمون المطحون بسرعة أكبر من الكمون غير المطحون.
عادة هناك طريقة واحدة لشرب الكمون وهي إضافة الماء الساخن (المغلي) لبذور الكمون وتركها
لفترة ثم اشرب. هناك من يغلي في كمية كوب ماء ولكن لا يفضل غلي الكمون حتى لا يفقد بعضا منه.
من مواده المتطايرة.

الفوائد الصحية للكمون للجسم

يعتبر مشروب يعالج الأرق واضطرابات النوم ويساعد على الاسترخاء بجانب كونه معالج في
حالات أمراض الجهاز التنفسي مثل: السعال والالتهاب الرئوي والتهاب الجيوب الأنفية والكمون يخفف
الجسم من الإمساك ويطرد الغازات ، والمشاكل التي يعاني منها الجهاز الهضمي
بما في ذلك الأطفال وخاصة الرضع ، بالإضافة إلى تنقية الجسم من السموم وخفض مستوى الكوليسترول ،

فوائد الكمون للمناعة

يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة التي تهاجم الأمراض الفيروسية ، بالإضافة إلى احتوائه
الحديد: الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ورفع الهيموجلوبين ، والكمون مصدر للحديد
مهم لتعزيز نقل الأكسجين في الدم. ومن ثم حماية الجسم من فقر الدم ، وفقر الدم.
هذا بالإضافة إلى كون الكمون مكافح للأمراض السرطانية لاحتوائه على خصائص مضادة للسرطان
بالنسبة للسرطان وخاصة سرطان الكبد والمعدة فهو يعزز عمل أنزيمات الكبد لإزالة السموم والقضاء عليها
على الجذور الحرة

فوائد الكمون للجهاز الهضمي

يساعد الكمون في إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي ، فهو علاج للغثيان أثناء الحمل ، وعلاج لعسر الهضم ،
في حالات اضطراب القولون العصبي فهو مهدئ للأمعاء وطارد للغازات.

فوائد الكمون للبشرة والبشرة

للكمون تأثير كبير في تخليص البشرة من الشوائب وتعقيمها ومحاربة البكتيريا وحماية البشرة
من الأمراض الجلدية مثل: الصدفية والجفاف والأكزيما. خلط شراب الكمون بالخل يعالج القضاء
من حب الشباب والرؤوس السوداء.

الكمون يحسن التمثيل الغذائي وبالتالي يحرق الدهون وخاصة الدهون المتراكمة.
يمنع عملية تخزين الدهون وخاصة دهون البطن (الكرش) كما يحسن الكمون
عملية الهضم وتزيد من معدل التمثيل الغذائي ومن ثم حرق السعرات الحرارية ،
فيما يلي نتعرف على طرق استخدام الكمون لفقدان الوزن.

رجيم الكمون والليمون لفقدان الوزن

يعتمد هذا النظام الغذائي على شرب الكمون المغلي ثلاث مرات في اليوم قبل تناول أي وجبة سواء أكانت رئيسية
أو الوجبات الخفيفة (سناكس) ، وفيما يلي تعليمات رجيم الكمون:

تناول 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة يوميًا مع أوقات وجبات ثابتة يوميًا.
يجب أن تعتمد الوجبات على البروتينات والكربوهيدرات في وجبتي الإفطار والغداء وذاك
يتكون العشاء من اللبن أو اللبن مع الفاكهة أو الشوفان.
اشرب ما لا يقل عن 1 لتر (8 أكواب) من الماء يوميًا.
مارس التمارين الرياضية الخفيفة لزيادة عملية حرق الدهون.
استهلك شراب الكمون قبل الوجبات الست ، وفيما يلي طرق لصنع شراب الكمون.

الطريقة الأولى لعمل شراب الكمون:
المكونات:

2 حبة ليمون
3 أكواب من الماء المغلي.
3 ملاعق كبيرة كمون (صحيح ، غير مطحون).
طريقة التحضير: يضاف الليمون والكمون إلى الماء المغلي ، ويترك طوال الليل ويشرب في صباح اليوم التالي.

الطريقة الثانية للكمون:
المكونات:

1 كوب ماء ساخن
½ ليمون
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون + قرفة
1 ملعقة كبيرة كمون مطحون.
اقرأ أيضًا في 6 نقاط .. تعرف على أهم فوائد الكمون للبشرة والبشرة
طريقة التحضير: تضاف المكونات وتترك لتبرد.

فوائد الكمون للتخلص من الكرش

تناول الزبادي مع الكمون (نصيحة سالي فؤاد لانقاص الوزن بالأعشاب)
تضاف ملعقة من الكمون إلى كوب من الزبادي وتؤكل على العشاء ، وهذه الوجبة تعمل
للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن (الكرش).
اكل سلطة الكمون:
إضافة عصير الليمون والكمون إلى السلطة الخضراء دون إضافة الملح والزيت يعمل على الشعور
– الشبع مما يسهل عملية الهضم ثم حرق الدهون.

فوائد الكمون المسلوق

نصائح لتناول مشروب كمون ساخن:
تأكد من عدم تناول الكمون لمدة مماثلة قبل أي عملية جراحية
(14 يومًا) – يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
لا ينبغي أن تؤخذ بشكل زائد من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
فوائد زيت الكمون الأسود للشعر:
يحتوي الكمون الأسود على العديد من الفيتامينات والمواد التي تعزز صحة فروة الرأس والشعر.
يحتوي على البروتين والدهون والمعادن التي تعطي الشعر فوائد عديدة ، وفيما يلي وصفات
زيت الكمون الأسود للشعر:

فوائد الكمون للشعر

اخلطي زيت الكمون الأسود مع صفار البيض وزيت الزيتون ، ودلكي فروة الرأس ، واغسليه بعد ساعة.
وصفة لمنع تساقط الشعر.
اخلطي زيت الكمون الأسود مع كمية قليلة من زيت الزيتون وضعيه على فروة الرأس بعد الاستحمام.
وصفة للقضاء على قشرة الرأس.
دلكي فروة الرأس بالكمون وزيت الزيتون ثم اشطفيه بالماء.
فوائد الكمون قبل النوم
ينصح العديد من خبراء التغذية بشرب كوب من مشروب الكمون المسلوق قبل أن يكبروا
يحسن الهضم ، وخاصة عند النساء الحوامل والمرضعات ، حيث يعزز إنزيمات هضم الكربوهيدرات.
كما أنه يزيل الشعور بالحموضة والانتفاخ المصاحب له ، ومن ثم يقضي على عسر الهضم

كما يعمل على إعادة مستويات الضغط الطبيعي في حالات ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك يفيد في حالات
ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما ينظمه ويعود إلى مستوياته الطبيعية ، بالإضافة إلى المساعدة في خفض مستويات السكر في الدم
طرد السموم من الكبد ومن ثم فهو مدر للبول ويساعد على الحصول على معدة مسطحة حيث يعمل
يساعد على تفتيت الدهون المتراكمة والدهون الثلاثية في الجسم ، خاصة عند شربه قبل النوم.

فوائد الكمون للبشرة

يحتوي الكمون على مستويات عالية من فيتامين (هـ) المسؤول عن الحفاظ على نضارة البشرة ومكافحتها
من علامات الشيخوخة والشيخوخة ، ومن ثم ينقي البشرة من الفطريات والجراثيم ويعقمها
ومن ثم تقلل فرص إصابة الجلد بالبكتيريا والفطريات ، ومن ثم تمنح البشرة ملمسًا ناعمًا وصحيًا
وخالية من البقع.

للكمون أيضًا فوائد في الوقاية من الصدفية والأكزيما والمساعدة في إغلاق المسام
كما يقضي الكمون على الكلف ويعالج آثار حب الشباب والحروق وينظف البشرة وينقيها.
بالتفصيل ، نعرض أدناه وصفات الكمون للبشرة:

اسلقي بذور الكمون وأضيفيها إلى جزء من زيت اللوز وجزء من الكمون المطحون
يتم تطبيقه على الجلد و فرك الجلد يعمل على التخلص من خلايا الجلد الميتة.
اخلطي بذور الكمون المطحون مع الكركم المطحون مع العسل وضعيه على الجلد
اتركه لمدة 10 دقائق ثم اغسل الوجه بالماء الفاتر.
يمكن خلط الكمون المطحون مع ملعقة من خل التفاح ووضعه على الوجه ثم شطفه
يساعد الوجه بالماء الفاتر على التخلص من حب الشباب والبثور السوداء والرؤوس
تبييض البشرة وتنقيتها.

وهنا انتهى زوارنا زوار مجلة دايت من سرد مقال عن فوائد الكمون والليمون للتخسيس وإنقاص الوزن في أسبوع.

أضف تعليق